

Beleza e boa forma dependem de água e que inspiram as dicas abaixo:
Beba no mínimo um litro de água por dia para repor a hidratação perdida ao longo do dia. Para promover beleza e saúde o melhor é ingerir dois litros por dia;
Complemente o consumo de água ingerindo frutas, leite, chás e sopas;
Leve sempre uma garrafinha de água para o trabalho e vá ingerindo ao longo do dia;
No verão o consumo de água deve ser ainda mais intenso. O mesmo vale para a prática de exercícios físicos;
Não esqueça que no inverno o corpo também precisa de água.
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